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Fitnesskurse in Aachen

AKTION!!! Jetzt anmelden und trainieren und ab 2019 bezahlen zum Sonderpreis 28€ monatlich statt 35€. Kurze Laufzeit von 6 Monaten!!

Achtung! In den Herbstferien vom 15.10. – 28.10.2018 findet reduzierter Unterricht statt. Den Stundenplan finden Sie unter Aktuelles!

Montag

MO
MO
  • 16:45 - 17:20 Uhr
    Yoga
  • 17:30 - 18:20 Uhr
    Strong by Zumba
  • 18:30 - 19:30 Uhr
    Zumba®Fitness

Dienstag

DI
DI


  • 17:30 - 18:20 Uhr
    Lift Up
  • 18:30 - 19:25 Uhr
    HIIT

Mittwoch

MI
MI
  • 16:45 - 17:20
    Rückenfit
  • 17:30 - 18:25 Uhr
    Strong by Zumba
  • 18:30 - 19:25 Uhr
    Zumba®Fitness
  • 18:30 - 19:30 Uhr
    Hip Hop Adults

Donnerstag

DO
DO


  • 17:30 - 18:30 Uhr
    Fatburner
  • 18:30 - 19:25 Uhr
    Fit & Flex


Freitag

FR
FR


  • 18:00 - 18:30 Uhr
    Pump Express
  • 18:30-19:00
    BBP

Bei unseren Gruppenfitnesskursen ist für jeden etwas dabei. Auch als Einsteiger kannst du die Kurse jederzeit besuchen. Unsere geschulten Trainer leiten dich gesundheitsorientiert durch die Stunde und bringen dich an deine persönliche Grenze. Jeder Kurs bietet Einsteiger und Fortgeschrittene Optionen.

Die Atmosphäre der Fitnesskurse ist familiär und fühlt sich an wie Training unter Freunden!

Strong by Zumba: Hoch intensives Intervalltraining zu heißer Musik. Strong by Zumba bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt deinen Body fest und schlank werden. Strong by Zumba ist aus dem Hause Zumba, hier wird nicht getanzt sondern durch effektvolle Übungen wie Burpees, Kniebeugen, Liegestützen dein gesamter Körper geformt und deine Ausdauer verbessert. Das intervall Training von Strong by Zumba ist der beste Weg, schnell viele Kalorien zu verbrennen. Du gehst an Dein persönliches Fitness Level, so dass jeder mitmachen kann.

Yoga: Finde zu deiner inneren Mitte und Entspannung. Mit Yoga bereitest du dich perfekt für alle anderen Sportarten vor. Die Yoga Posen erreichen tiefliegende Muskelgruppen, das beugt Verletzungen vor, verbessert die Haltung und die Stabilität im unteren Rücken. Die bewusste Atmung ist ein elementarer Bestandteil jeder Yoga Stunde. Deine Muskeln werden gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und du lernst ganz vom Alltag ab zu schalten und innere Ruhe zu finden. In der Meditation, die am Ende der Stunde stattfindet, lernst du Achtsamkeit und Entspanntheit in den Alltag zu integrieren.

Fit & Flex: 30 Minuten hoch intensives Intervalltraining und 30 Minuten Flexibilität. Fit & Flex bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt das Körperfett schmelzen! In der ersten Hälfte der Stunde kommst du richtig ins schwitzen und die zweite Hälfte der Stunde besteht aus Flexibilitätsübungen und Faszientraining mit Hilfe der Blackroll. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinandergleiten, verfilzen, werden mit der Zeit spröde und verletzungsanfälliger. Das Faszientraining wirkt dem entgegen und produziert neues elastisches Kollagen. Der positive Effekt ist schnell spürbar.

Fatburner: hier erwarten dich  30 Minuten intensives Cardiotraining bestehend aus Aerobic Elementen. Weitere 25 Minuten kräftigst du gezielt deine Muskeln mit Hilfe von Kurzhanteln, Kugelhanteln und Tubes. Mit Fatburner ist abnehmen leicht gemacht. Fortgeschritte oder Einsteiger gehen an ihr persönliches Limit.

Zumba®Fitness: in unseren Zumba Kursen fühlst du dich wie auf einer Party. Du tanzt zu Merengue, Salsa, Reggaeton und die Pfunde purzeln nebenbei. Auch ohne Tanzerfahrung kannst du mitmachen, denn bei Zumba gibt es kein richtig oder falsch. Es geht darum Spaß zu haben. Die Musik und das Tanzen werden anfangen dich zu verändern. Physisch und emotional. Du beginnst dich gut und selbstsicher zu fühlen.

Rückenfit: einfache aber effektvolle Kräftigungsübungen führen gepaart mit Mobilitätsübungen zu einem gesunden Rücken. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln, Tubes und Gymnastikbällen. Viele Rückenprobleme können durch Rückenfit beseitigt und vorgebeugt werden.

BODYPUMP Express: ist das originale Langhantelprogramm von Les Mills zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers.

BBPO: Wir trainieren für einen knackigen Po, flachen Bauch und feste Oberschenkel. Der Sommer kann kommen!

 

Info zu unseren Trainern: Wir legen Wert auf Qualität und Standards. Alle unsere Fitnesstrainer verfügen über Trainer-Lizenzen.

Alishia Romy Nüsser

Sarah Heiliger

Sarah Weidenhaupt ist unsere Fitnessleitung und verfügt über einen Bachelor Abschluss im Bereich Fitness, Prävention, Gesundheit und Ernährung

Insa Wahlen


 


Preise

Testen Sie unsere Fitnesskurse in einer kostenlosen Probestunde!

Eine vollständige Übersicht zu unseren Kurszeiten finden Sie mit dem Fitness-Stundenplan. Sie haben nach der Probestunde die Möglichkeit, sich für die Fitness-Flat der Tanzschule Schröder anzumelden. Mit der Flatrate können Sie alle Kurstermine des Fitnessangebotes der Tanzschule Schröder wahrnehmen.


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